1、后踢小腿：单腿屈膝后踢，固定住两腿的膝盖向后踢小腿，每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部。每条腿做20-30次为一组，重复做3组。
2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行。身体保持不动，两个膝盖固定，抬起一条小腿。尽量绷直膝盖和脚尖，注意是抬小腿，而不是抬大腿，大腿后侧一定不能离开椅子。
更多“如何减小腿 减小腿方法”的相关经验资讯请关注典颖巧，我们将持续为您更新热门经验资讯！
上一篇： 六扇门电视剧剧情介绍 讲述的是什么故事
下一篇： 猪蹄馒头的做法 快来试试看吧
做羊肉串的方法做羊肉串的...
吴京战狼3反派演员谁演反...
好听的情话留言好听的情话...
阴囊肿块是怎么引起的
儿童斜视手术会有后遗症吗
邮箱：